Zakwasy na

nawet na malych ilosciach idzie. walilem przez pol roku 500mg/tydzien i mysle sobie - a moze to juz nie dziala? no to zlazlem. ojaciezpjerdole - zakwasy takie, ze zapomnialem, ze takie moga byc. regeneracja siadla momentalnie. takze towar dziala caly czas, tylko nie caly czas od niego sie rosnie

9/33 Nietreningowy Jednym słowem zakwasy w chu* , czuje je szczególnie na prostownikach , oraz na klatce piersiowej ale to dobrze . Dziś z michą cieżko ale nie popuszczam. Dokładnie mi chodzi o to że jest gorąco i nie chce się kompletnie jeść , no ale jak pisałem wyżej nie popuszczam . Troche te prawko przeżywam , bo nie mam zamiaru go jeszcze [...]

14/33 2 tygodnie testu Witam dziś nietreningowy , niedziela więc się dziś cały dzień opierdzielam i gram w starego Splinter.Cell.Pandore . W sumie już przeszedłem więc szukam następnej ciekawej gierki , jak macie jakieś fajne to piszcie , tylko nie te nowe bo mi na bank nie pójdą. Kompa mam dobrego Fifa 09 chodzi glancko . Ok rozgadałem się [...]

[...] ), zrobilem dwa ostre treningi w trakcie ktorych siła 100%, ciezary takie same jak przed chorobą.... ale juz po skonczonej kuracji sumamedem czuc jednak wyrazne oslabienie Zakwasy ogromne. Reasumujac mam watpliwosci czy dobrze zrobilem trenujac podczas stosowania antybiotyku Zobaczymy na kolejnych treningach Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

Mnie także bardzo zainrerwsowaly cw łopatkowe proponowane przez Daniela. I oczywiście wczoraj specjalnie na treningu zrobiłem tylko martwe ciągi kulturystyczne i 5 serii łopatek na drazku i na poreczach. I nic więcej. Po to by zobaczyć skutki tych cw. I jestem bardzo zadowolonybo mięśnie wokół łopatek bolą. Także chłopacy trenujący to z Sanielem [...]

O 10, wyruszam do tego oxfordu wrócę i na trening... nogi dzisiaj z martwym a po ostatnim jeszcze zakwasy jak :-):-)

a ja mam zakwasy leciutkie na tricepsie

dziękuję ;-) No, wreszcie trzeba było wziąć tyłek w troki i iść poćwiczyć ;-) 09.12.2014 TRENING: MMA, gr. zaawansowana - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane różniste - wejście kilkoma ciosami i obalenie - dojazd: walka z cieniem z 1kg ciężarkami / przysiady 30sek/30sek, kilka rund - rozciąganie Dobrze wrócić :-))8-) Aczkolwiek na rozgrzewce [...]

08.05 ŚRODA DNT - ledwo się ruszałam %-) MISKA 120/60/170 1700 kcal czysta, liczona, ale już nie pamiętam co jadłam :-) 09.05 CZWARTEK DT Dzień 3, barki, biceps, triceps 1. Żołnierski 4x8-10 90s 15kg/ 17,5/ 17,5x8/ 20x8 17,5kgx 10/8/8 20x7 17,5kg/ 17,5/ 20x7/ 20x4+2 17,5kg/ 17,5/ 20x8/ 20x6 2. Arnoldki 3x12-15 30s 5kgx 13/12/12 5kgx 12/11/10 [...]

zik zik Smalczyku nie bij hehehehe Zagadka: co to czerwone na słońcu ? panowie wczoraj oza******lałem sie z martwymi, wiosłowaniami , ściąganiami drążka itd a zakwasy ****a jak by ich nie było a ja tak nie lubie za to tricepsy ajj <mniam> czuje ze rośnie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-13 10:12:13

poprostu tak zjechales miesnie na treningu ze do tej pory masz zakwasy

korfa mnie to zakwasy zjedza zaraz na klacie

Dzisiejszy trening - abs+ rowerek stacjonarny 19 min zrobiłem 3x20 ab wheeler, 2x25 unoszenie nóg do pionu, 2x25 wypychanie bioder w góre, 60s plank bokiem (po 60 na każda strone) troche zakwasy po wczorajszym treningu odczuwałem ale jakoś poszło. Chyba pomału przyzwyczajam się do wiekszej ilości kalorii bo chodzę głodny ciągle. MIska dzisiaj: [...]

Dzisiejszy trening: -przysiad tylni 5x12 50kg-55kg-60kg-60kg-60kg - Wiosłowanie nachwytem 5x12 35 kg - wyciskanie hantli płasko 4x12 13,5kg-14kg-14kg-13,5kg -wyciskanie żołnierskie 4x12 20kg -młotki 3x12 8kg -pompki na poręczach 12-10-10 brzuch + 12 min bieżni Komentarz: Barki rozjechane a klata też swoje dostałą bo wysiadła przy pompkach [...]

Dzisiejszy trening: 5x 6 burprees 20s skipA 20s pajacyki wczoraj jeszcze zrobiłęm 4s po 12 podciagnięc nachwytem z krzesła i mam zakwasy a to oznacza ze zdecydowanie trzeba podciaganie właczyc do treningu. Jutro desant na siłke i ogień byc musi ;-)

Dzisiejszy dzień to: -zakwasy w dupsku po nogach -próbna matura z polaka (masakracja) -powtórka do matury z matmy (jutro mnie czeka) - trening: 6x6 burprees 20s skipA 20s pajacyki rano popołudniu 5x ta sama seria + streching dzisiaj wyszedł szpagat pierwszy raz w życiu ;-) Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aecd7ee88d1a42cbbf0ebc72977673b0.png I [...]

Trening:Klata+Biceps -WL hantle 4s -WL+ hantle 4s -pompki na poręczach 4s -rozpiętki 4s -uginanie ramion z łamana 4s -Młotki 4s 15 min orbitreka Hantle mi służą wesżło super już czuje jutrzejsze zakwasy ;-) Micha: Jestem zadowolony bo udało się troche więcej kalori wbic oby tak dalej !! [...]

A tam, nie ma co patrzeć na te "zakwasy" :-)

Dzisiaj 35 min biegania na czczo i kilka spacerków bo pogoda w Gdyni bardzo ładna. Zakwasy w tricepsie trzymają widać że odczuł zwiększenie ciężaru wczoraj. Micha: /SFD/Images/2015/4/29/7be1c47724eb41c8b07a782faae506c2.jpg

Wszedłem powolutku w trening (3 razy "aeroby" - trochę na pograniczu interwałów, bo tętno skacze przy sprintach do 180 i rower wspomagam pajacykami + 3 razy siłowo) i mam kilka uwag/ pytań odnośnie części "siłowej". Na razie ruszyłem z treningiem obwodowym Mawashiego wersja trudniejsza z lekkimi modyfikacjami w postaci drążka "wspomaganego" nogami [...]